Pallacanestro esercizio: gioco di pre-riscaldamento della squadra

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Gioco di pre-riscaldamento della squadra

  1. Onda da metà campo. (Tempo)
  2. Tiri liberi 2x2 p.p. Dopo 2 tiri. Scivolare da fondo campo a metà campo. Ritorno in volata. (Tempo)
  3. Esercitazione di tiro al secchio. 2 file sotto il canestro. Uno con la palla. Ricevere la palla dal passante appena fuori dal secchio. Il tiratore recupera il proprio tiro. Cambiare fila. Passaggio-tiro-rimbalzo in ordine rapido.
  4. Se si eseguono lay-up a due linee. Sempre con uno sbocco. Tempo!!!
  5. Oppure 3 file.
    • 1 (3) basso. 1 con palla ala sinistra o destra.
    • Passaggio riga 2 a 1.
    • Fila 3 (sotto canestro?
      • rimbalzo.
      • Rimbalzo (3) a 1.
      • Tiratore/lay-up (1) a 2,
      • Passatore (2) a 3.

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
5
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores