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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: gioco di pre-riscaldamento della squadra
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Gioco di pre-riscaldamento della squadra
Onda da metà campo. (Tempo)
Tiri liberi 2x2 p.p. Dopo 2 tiri. Scivolare da fondo campo a metà campo. Ritorno in volata. (Tempo)
Esercitazione di tiro al secchio.
2 file sotto il canestro.
Uno con la palla.
Ricevere la palla dal passante appena fuori dal secchio.
Il tiratore recupera il proprio tiro.
Cambiare fila.
Passaggio-tiro-rimbalzo in ordine rapido.
P1 con palla nella fila A. P2 con palla nella fila B.
Stretching.
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
8
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores