Pallacanestro esercizio: gioco di pre-riscaldamento della squadra

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Gioco di pre-riscaldamento della squadra

  1. Zigzagare dal centro al fondo campo
  2. Tiri liberi 2x2 p.p. Dopo 2 tiri. Scivolare dal fondo campo al centro. Ritorno a passo veloce. (Ritmo)
  3. Esercitazione di tiro sul secchio.
    • 2 file sotto il canestro.
    • Una persona ha la palla.
    • Ricevere la palla da chi la passa appena fuori dal secchio.
    • Il tiratore effettua il rimbalzo del tentativo di autogol.
    • Cambiare fila.
    • Passaggio-tiro-rimbalzo a tempo continuo.
    • P1 con palla nella fila A. P2 con palla nella fila B.
  4. Stretching.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
8
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22