Obiettivo:A) fingere il palleggioB) andare a canestro
Organizzazione:
flow form (passare e rincorrere la palla, assumendo la posizione di chi l'ha preceduta)
la spinta verso il canestro inizia dalla linea di metà campo, contro la linea laterale
inizio del palleggio
finta di palleggio
accelerare
in linea con la linea di tiro libero, attraversare la linea dei tre punti e appoggiare
stazioni di passaggio nella posizione di guardia e nella posizione di attaccante opposta
utilizzare pedine per il posizionamento, se necessario
effettuare sempre una finta di passaggio dall'entrata della palla opposta alla direzione del passaggio. Spostare il piede e la palla in modo corto e veloce (piede sinistro sul diagramma). Poi mettere il piede davanti, rilasciare il piede perno, passare e andare dritto in mezzo
la palla è sotto l'altezza del ginocchio, le ginocchia piegate a 90 gradi
passo incrociato e con 1 rimbalzo + lay-up verso il canestro
autocollocazione, mettere un piede verso l'uscita, rilasciare il piede perno, passare e andare dritto a canestro
SUGGERIMENTO:
Mettere pedine come difensori per forzare il cambio di direzione.
Punti di insegnamento:
regolare sulla mano esterna
ginocchia leggermente piegate quando si riceve il passaggio
proteggere la palla vicino al corpo
in ogni partenza in palleggio, palla e piede devono toccare il suolo nello stesso momento
le finte di passaggio devono essere brevi e nette
durante la finta, muovere il piede e la palla
dopo la finta nel palleggio accelerare e concludere alla massima velocità.
Variazioni:
palleggio di riserva (iniziare con il destro e continuare)
tocco durante il palleggio (iniziare con il destro e continuare)
crossover (iniziare a sinistra e proseguire con il destro e finire)
partenza a destra, corssover e conclusione con la sinistra attraverso il centro