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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: lavoro di gambe per i fondamenti postali
Adatto alle seguenti tecniche:
dribblare
Lavoro di gambe per i fondamenti postali
1 palla per 2 giocatori.
1 giocatore sulla linea di fondo
1 giocatore sulla linea di tiro libero con la palla.
Il giocatore in linea di fondo corre verso l'altro giocatore e riceve il passaggio.
Atterraggio, passo incrociato, 3 palleggi, arresto in salto, perno.
Passaggio al giocatore successivo.
Attraverso la lunghezza del campo.
Varianti:
Presa, rotazione, perno inverso - tallone alzato durante il perno -.
Arresto frontale, mezzo perno, perno in avanti.
Saltare e girare in aria, girare e affrontare.
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
2
Numero massimo di giocatori
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18