Pallacanestro esercizio: lay-up competitivi

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , attacchi

Lay-up competitivi

  • Formazione iniziale:
    • 1 giocatore a bordo campo all'altezza della linea di tiro libero
    • 1 giocatore linea di fondo all'altezza del secchio
    • Giocatori linea di fondo con palla
  • Sequenza:
    • Il giocatore della linea di fondo effettua un passaggio ad arco al giocatore sulla linea laterale
    • Il giocatore laterale prende la palla, scatta ed esegue un lay-up.
    • Il giocatore della linea di fondo corre dietro al giocatore
    • Dopo 10 minuti tiri liberi
    • Tutti dalla linea di fondo, 1 giocatore esegue un tiro libero
    • Se viene mancato, tutti, tranne il tiratore, corrono verso la linea di fondo e tornano indietro.
  • Progressione:
    • Rientro con difesa passiva, scivolamento a gradini
    • Dare al giocatore un vantaggio minore sulla linea laterale
    • Segnare 2 tiri liberi di fila
  • Regressione:
    • Dare più vantaggio alla linea laterale del giocatore
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18