Pallacanestro
Accesso
Registro
pallacanestro
calcio
hockey
pallavolo
korfball
pallamano
pallacanestro
tennis
beach volley
lezione di ginnastica
pattino in linea
Esercizi
Accesso
Registro
Pallacanestro esercizio: lay-up con uscita
Adatto alle seguenti tecniche:
condizione
,
attacchi
Lay-up con uscita
Formazione iniziale:
Utilizzare un campo intero
2 giocatori si posizionano a destra sulla linea centrale pronti per il lay-up
2 giocatori si posizionano a sinistra sulla linea centrale pronti per il lay-up
3 giocatori si posizionano sulla linea laterale destra, all'altezza della linea di tiro libero
3 giocatori si posizionano a sinistra sulla linea laterale, all'altezza della linea di tiro libero
Percorso:
I giocatori sulla linea centrale iniziano il loro lay-up
Dopo il lay-up, prendono il proprio rimbalzo e passano al giocatore in attesa sulla linea laterale.
Poi raggiungono la linea laterale, all'altezza della linea di tiro libero.
Progressione:
Cambio di direzione all'altezza della linea da tre punti
Dopo il lay-up, rimanere in difesa
Regressione:
Tiro al posto del lay-up
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
4
Numero massimo di giocatori
20
Materiali necessari:
Palla
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores