Pallacanestro esercizio: lay-up con uscita

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , attacchi

Lay-up con uscita

  • Formazione iniziale:
    • Utilizzare tutto il campo
    • 2 giocatori si posizionano a destra sulla linea centrale pronti per il lay-up
    • 2 giocatori si posizionano a sinistra sulla linea centrale pronti per il lay-up
    • 3 giocatori si posizionano sulla linea laterale destra, all'altezza della linea di tiro libero
    • 3 giocatori in piedi a sinistra sulla linea laterale, all'altezza della linea di tiro libero
  • Percorso:
    • I giocatori sulla linea centrale iniziano il lay-up.
    • Dopo il lay-up, prendono il proprio rimbalzo e passano al giocatore in attesa sulla linea laterale.
    • Poi raggiungono la linea laterale, all'altezza della linea di tiro libero.
    • Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
  • Progressione:
    • Cambio di direzione all'altezza della linea dei tre punti
    • Cross-over, dietro la schiena, palleggio inverso all'altezza della linea di metà campo
    • Dopo il lay-up, rimanere in difesa
  • Regressione:
    • Tiro al posto del lay-up
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
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