Pallacanestro esercizio: lay up e tiri

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Lay up e tiri

  • I giocatori iniziano con i layup di sinistra.
  • Il numero di giocatori presenti determina il numero di palleggi.
  • Prima si fa il riscaldamento e poi, dopo un po' di tempo, si colpiscono 30 palloni.
  • Dopo i 30 lay-up effettuati, si passa immediatamente a 20 tiri in sospensione. Questi tiri vengono effettuati dalla media distanza.
  • Al termine, si cambia lato.
  • Prima riscaldamento e poi di nuovo 30-20 palleggi.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores