1 o 2 file appena sotto il tabellone, su entrambi i lati del canestro.
Assicurarsi che ci siano almeno 4 giocatori per fila.
La palla viene lanciata contro il tabellone accanto al canestro e "ribaltata" nella marea dal giocatore successivo (che la prende con due mani e la rilancia direttamente sul tabellone).
Il terzo giocatore prende di nuovo la palla, eccetera.
Al termine dell'azione, un giocatore si chiude dietro l'altra fila.
L'esercizio termina quando si raggiunge un numero minimo di lanci riusciti in successione (senza che la palla tocchi terra).
Variante:
I giocatori devono passare dietro l'allenatore prima di potersi riunire all'altra fila.
L'allenatore cammina lentamente all'indietro, quindi i giocatori devono correre più forte. (è d'obbligo in file di 6 o più giocatori).
La palla deve essere presa e lanciata di nuovo durante un salto. (È piuttosto difficile per i giocatori più piccoli o più deboli).
Consigli:
Questo può anche comportare la detrazione di 1 punto in caso di punta fallita, invece di ricominciare da zero.