Pallacanestro esercizio: nozioni di base per il tiro

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa

Nozioni di base per il tiro

  • Schieramento di partenza:
    • I giocatori si posizionano davanti a un cono o a un cappello
  • Progressione:
    • I tiri piazzati vengono eseguiti a distanza ravvicinata
    • Allungamento delle braccia con palla in mano, piegamento delle braccia e rotazione delle mani e tiro
    • Rimbalzo personale
    • Tirare 10 volte e poi cambiare posizione
  • Progressione:
    • Stare più lontani dalla porta
    • Esecuzione di un tiro libero corretto
  • Regressione:
    • DOPO
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14