Pallacanestro esercizio: palleggio alto

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare

Palleggio alto

  • Nel palleggio in velocità, la parte superiore del corpo forma un angolo inferiore a 90 gradi rispetto al terreno.
  • Questo dipende fortemente dalla velocità di esecuzione del palleggio. Maggiore è la velocità, minore è l'angolo.
  • Il braccio che esegue il dribbling è più avanzato a causa della velocità.
  • Il dribbling viene eseguito tra l'altezza dei fianchi e quella del petto; la palla viene spinta con forza verso il terreno e atterra a terra accanto all'asse delle spalle, davanti ai piedi.
  • Se non ci sono difensori, il braccio libero ha una funzione di bilanciamento.
  • In caso contrario, il palleggiatore cercherà inizialmente di aumentare ulteriormente la velocità per scrollarsi di dosso il difensore.
  • Se ciò non riesce, può usare il braccio libero per impedire all'avversario di portargli via la palla.
  • Ovviamente, quest'ultima opzione andrà a scapito della velocità.
  • La velocità di corsa deve essere in linea con il livello del palleggiatore; la corsa e il dribbling non devono interferire l'uno con l'altro.

Caratteristiche dell'esercizio

5
5
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20