Pallacanestro esercizio: palleggio incrociato

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , dribblare

Palleggio incrociato

  • A metà della normale altezza di palleggio, la palla viene portata all'altra mano di palleggio con un colpo di polso attraverso un rimbalzo piatto.
  • Nel momento in cui viene avviato il movimento, la gamba destra fa un passo in avanti,
  • in modo che la palla possa raggiungere la mano sinistra senza ostacoli.
  • In questo caso, la palla passa davanti al piede sinistro.
  • La palla viene presa bassa con l'altra mano.
  • Dopo la presa, il corpo gira sul piede sinistro tra la palla e il difensore,
  • il braccio libero (piegato) ha di nuovo una funzione protettiva.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
5
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20