Pallacanestro esercizio: parcour

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare , attacchi

Parcour

  • Parcour a destra del campo v/h.
  • ostacoli
  • 1) palleggiare, sedersi durante il palleggio e alzarsi durante il palleggio
  • 2) Palleggiare, palleggiare all'indietro e accelerare in avanti verso il pedone successivo.
  • 3) 3 x attraverso le gambe, cambiare gamba.
  • 4) Passare in qualsiasi modo da sinistra a destra. Passaggio dalla linea di fondo alla fila A sotto il canestro.
  • La fila A riceve la palla da chi finisce il percorso.
  • La fila B si trova sulla linea di tiro libero.
  • B riceve il passaggio da A e riempie la corsia a destra del campo.
  • A segue e diventa rimorchio, per pilone e passaggio da B e per basetta.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores