Pallacanestro esercizio: parcour dribbling/lay-up

Adatto alle seguenti tecniche: dribblare

Parcour dribbling/lay-up

  • 2 lati fuori dal campo.
  • Lay-up da sinistra a destra.
  • Dribbling verso il pilone. Dribbling all'indietro.
  • Dribbling verso il pilone 2.
    • Due volte tra le gambe.
  • Dribbling al pilone 3.
    • Salto in piedi. Perno sulla mano destra e conclusione con un canestro frontale in lay-up.
  • Rimbalzare la propria palla.
  • Lay up con la mano destra/sinistra.
  • Palleggio verso il pilone 1.
    • Crossover due volte.
  • Dribbling al pilone 2.
    • Dietro la schiena (sinistra e/o destra).
  • Dribbling al pilone 3.
    • Jumpstop.
    • Grande passo con la gamba interna verso il canestro.
    • 1 palla per giocatore.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores