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Pallacanestro esercizio: passa e ricevi gratis per shot
Adatto alle seguenti tecniche:
ripresa
Passa e ricevi gratis per Shot
Inizio a metà campo
Giocatori A con la palla
Passaggio a destra (poi a sinistra) B riceve il passaggio e lo passa a C
B taglia verso la linea dei 3 punti
Poi accelerazione a destra per liberarsi dell'uomo (Evt pilon)
C nel frattempo esegue 2 palleggi di potenza verso l'alto
Passa a B
Gira la spalla e B tira
A va in posizione. B
B a C
C prende il rimbalzo e palleggia attraverso l'altra linea laterale fino a metà campo
Tutti a ritmo
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
14
Materiali necessari:
Palla
1
Pedine
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores