Pallacanestro esercizio: passaggio a baseball (lancio teso overhand)

Adatto alle seguenti tecniche: in forma , riscaldamento

piedi in posizione parallela; palla in entrambe le mani davanti al petto.
occhi puntati sull'obiettivo.
passo con il piede sinistro in direzione del passaggio,
in modo che il lato sinistro del corpo sia davanti (rotazione verso l'interno);
contemporaneamente, la palla viene messa dietro la testa con entrambe le mani;
il peso del corpo poggia sulla gamba posteriore.
il gomito è sotto la palla;
l'angolo tra la parte superiore e inferiore del braccio è di circa 90 gradi;
le dita della mano che lancia sono aperte.
Successivamente: ruotare i fianchi e il busto verso sinistra;
la mano sinistra perde il contatto con la palla e viene mantenuta orizzontale per proteggere l'azione;
il gomito è piegato.
il braccio destro oscilla in linea retta oltre la testa verso la porta; il movimento termina con l'inversione del polso.
il movimento termina con il capovolgimento del polso; la palla viene puntata dal braccio di lancio,
mentre il polso pende verso il basso rilassato.
Durante l'azione, il peso del corpo è spostato sul piede anteriore.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palla

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22