Pallacanestro esercizio: passaggio con la punta delle dita

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Passaggio con la punta delle dita

  • I giocatori sono sparsi per la stanza; tutti hanno una palla.
  • Posizione chiusa dei piedi; braccia distese sopra la testa; la palla viene tenuta con la punta delle dita.
  • La palla viene passata velocemente e strettamente avanti e indietro tra le due mani.
  • Se a; le braccia si piegano lentamente fino a quando la palla è davanti alla testa; poi si distendono di nuovo.
  • Se a; alternare in piedi e accovacciati.
  • Se a; chi riesce a sedersi e a rimettersi in piedi senza che la palla cada?

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
2
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores