Pallacanestro esercizio: pausa polacca

Adatto alle seguenti tecniche: attacchi

Pausa polacca

Un esercizio per esercitarsi sul fastbreak (3 contro 2) e sulla commutazione di gioco
  • Creare squadre di 3 giocatori
  • Sotto ogni canestro due difensori e 1 scarico
  • Tre uomini al centro, palla al centro
  • 3 contro 2 (la squadra al centro decide da che parte andare)
  • Applicare i principi del 3 contro 2 (passare se si difende!)
  • Quando si segna o si prende un rimbalzo --> passare la palla all'uscita il prima possibile
  • Organizzare SINISTRA e DESTRA
  • Vince la squadra che segna per prima 7 punti
  • Chi perde si suicida
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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16