Pallacanestro esercizio: perno

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , dribblare , attacchi

Perno

  • I giocatori si dividono per la lunghezza del campo, quindi si posizionano su una linea laterale.
  • Eseguiranno questo esercizio nella larghezza del campo.
  • Al centro del campo sono sparse alcune pedine.
  • Tutti hanno una palla.
Esercizio:
  • I giocatori palleggiano verso le pedine al centro, lì tengono la palla e fanno un perno 5x.
  • Poi palleggiano verso l'altro lato.
  • Una volta arrivati, si girano e palleggiano con la palla il più velocemente possibile fino al punto di partenza.
  • Poi rifanno tutto da capo.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
10
6
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12