Pallacanestro esercizio: posa con pali a zig zag (modalità di gioco)

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , riscaldamento , dribblare

Posa con pali a zig zag (modalità di gioco)

Assicurarsi che tutti i giocatori abbiano una palla
  • Il giocatore parte dal palo vicino al secchio.
  • Il giocatore palleggia verso il canestro
  • Varianti:
    • Il giocatore si ferma su due piedi = jumpshot
    • Il giocatore parte al ritmo di due conti = lay-up
      • dal lato destro: piede destro per primo, stacco con il piede sinistro.
      • da sinistra: prima il piede sinistro, poi il piede destro.
  • Il giocatore prende il proprio rimbalzo e dribbla il palo.
  • Il giocatore si muove a zig-zag tra i pali.
  • Il giocatore si ricongiunge alla linea del canestro.
Con un gruppo numeroso, questo esercizio può essere svolto su entrambi i lati del campo.
  • Formato del gioco: vince il primo gruppo che totalizza 20 punti.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
12
12
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12