Per migliorare il tiro, i giocatori si esercitano prima con il movimento senza canestro.
Stanno in piedi in modo corretto con le ginocchia leggermente piegate,
tengono una palla da basket con la mano forte sotto la palla e l'altra mano dietro.
I giocatori portano la palla nella zona di tiro (davanti e sopra la testa).
Poi i giocatori spingono la palla da basket nella direzione desiderata, dopodiché la mano e il polso si muovono verso il basso (collo d'oca).
Se l'operazione va a buon fine, i giocatori possono provare a tirare verso il canestro.
In questo caso possono variare la posizione e la distanza.
I giocatori si esercitano nel lay-up.
Si dividono in 2 file, 1 a sinistra del canestro e 1 a destra.
Il primo giocatore di ogni fila palleggia verso il canestro con la mano forte.
Poi fa 2 passi, prima con la gamba forte e poi con la gamba debole.
Il giocatore inizia un salto con la gamba forte e cerca di lanciare la palla contro il quadrato sul tabellone, dopodiché la palla finisce nel canestro.
Il giocatore prende la palla e palleggia verso la riga dall'altra parte, si collega dietro di essa e poi prova dall'altra parte.