Pallacanestro esercizio: rilascio in avanti

Requisiti: i giocatori didevono essere in grado di guidare e tirare dalla linea dei 3 punti.

Obiettivo: gli attaccanti imparano a liberarsi leggendo la difesa

Organizzazione:

Il difensore viene istruito dall'allenatore su come reagire quando l'attaccante taglia dentro per la prima volta:

• rimanere fermi
• passare
• attaccare l'attaccante
• Passaggio statico in posizione di guardia
• passa all'attaccante quando si libera
• che poi gioca 1v1
• chi perde difende sullo stesso lato
• chi vince prende la palla e attacca dall'altra parte
• gioco a 4

Punti di insegnamento:

• il difensore rimane in piedi: uscire dalla linea dei tre punti per il tiro
• il difensore gioca troppo (non si riesce a vedere bene la palla perché il difensore è in mezzo): tornare indietro (spinta esplosiva e forte sulla gamba esterna)
• il difensore attacca: pin e spin (dopo lo spin, fate in modo che la vostra linea di corsa formi la lettera V, in modo che il difensore rimanga dietro di voi e non possa intercettare il passaggio)
• se l'attaccante non è libero dopo 2 volte, il difensore ha vinto.

Gioco finale:Chiedere al difensore di variare il modo in cui difende, in modo che l'attaccante debba davvero leggere e reagire in modo appropriato.

L'allenatore istruisce il difensore a seguire in successione:

• seguire
• passare
• bastone
• l'attaccante inizia contro la linea di fondo
• spostarsi parallelamente al secchio verso la palla
• se il difensore segue, accelerare al gomito con una spinta decisa sul piede interno e uscire perpendicolarmente alla propria linea di corsa
• se il difensore si attacca, eseguire un pin e una rotazione al gomito e uscire con forza ad angolo retto
• se il difensore si attacca al gomito: chiedere il passaggio alla linea dei tre punti e tirare
• se non si vede altro che la mano del difensore tra sé e la palla, chiedere il passaggio con la mano esterna sulla linea dei tre punti
• dopo la presa, strappare la palla e andare direttamente a canestro
• se si vede la spalla del difensore tra sé e la palla, calciare forte sul piede esterno e tornare indietro (chiedere il passaggio a rimbalzo con la mano esterna).

Gioco finale:Il difensore varia il modo in cui difende, quindi l'attaccante deve leggere e reagire in modo appropriato.

Attacco Mtm

• L'allenatore istruisce il difensore a..:
• mantenere la posizione tra l'attaccante e il canestro
• passare dalla linea di tiro libero estesa
• L'attaccante corre all'esterno lungo la linea dei tre punti:
• se il difensore rimane tra l'uomo e il canestro, chiedere il passaggio con la mano esterna sulla linea dei tre punti
• prendere la posizione di tripla minaccia e giocare 1 contro 1
• se si vede la spalla del difensore guardando la palla, passare forte sul piede esterno e tornare indietro (chiedere il passaggio a rimbalzo con la mano esterna)
• idem se il difensore mette il piede oltre la linea dei tre punti

Gioco finale:

Il difensore varia il modo in cui difende, quindi l'attaccante deve leggere e reagire in modo appropriato.