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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: ripresa e chiusura
Adatto alle seguenti tecniche:
rimbalzo
,
difendere
,
attacchi
Ripresa e chiusura
2 giocatori bassi -squadra blu-
2 giocatori alti
1 giocatore, non coinvolto attivamente nel gioco, sulla linea di fondo campo
1 giocatore, non attivamente coinvolto nel gioco, intorno alla linea dei 3 punti
Il giocatore sulla linea di fondo passa con forza al giocatore in piedi intorno alla linea dei 3 punti.
Il giocatore sulla linea dei 3 punti tira
La squadra blu effettua una buona chiusura
La squadra rossa e quella blu lottano per il rimbalzo
Dopo il rimbalzo c'è una situazione di 2 contro 2 e il gioco continua fino a quando non c'è un punteggio.
Spiegare con largo anticipo che cosa significa una buona chiusura
In un gruppo numeroso, dividere i giocatori su più canestri
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores