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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Riscaldamento
Con 1 gamba sollevare il ginocchio, lasciare l'altra gamba dritta
Al pilone scambiare la gamba
Con 1 gamba agganciare il fondo, mantenere l'altra gamba dritta
Al pilone cambiare gamba
Attraverso le ginocchia poi scivolare, le braccia si muovono con esse
Eseguire movimenti di passaggio in corsa
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
21
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: