Pallacanestro esercizio: riscaldamento con istruzioni dell'allenatore

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Riscaldamento con istruzioni dell'allenatore

Disposizione con spazio intorno a voi
  • L'allenatore di fronte al gruppo dà istruzioni con la palla in mano
  • Palla a sinistra o a destra --> scivolare a sinistra o a destra
  • Palla sopra la testa --> Salto
  • Palla di fronte a voi con le braccia tese --> addominali
  • Palla a terra --> flessioni
  • Palla intorno alla vita --> burpees
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12