Pallacanestro
Accesso
Registro
pallacanestro
calcio
hockey
pallavolo
korfball
pallamano
pallacanestro
tennis
beach volley
lezione di ginnastica
pattino in linea
Esercizi
Accesso
Registro
Pallacanestro esercizio: riscaldamento con la palla
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Riscaldamento con la palla
Locomozione con la palla
Tenere la palla di fronte a sé e camminare / talloni-glutei / sollevamenti delle ginocchia
Tenere la palla sopra la testa e scivolare / passo incrociato
Tenendo la palla davanti a sé, fare un grande passo in avanti e affondare le ginocchia fino a formare un angolo di circa 90°. (Affondi)
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
21
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: