Pallacanestro esercizio: riscaldamento con passaggi e lay-up

Adatto alle seguenti tecniche: in forma , riscaldamento , condizione

I giocatori sulla linea di fondo hanno la palla.
Il giocatore blu passa la palla e corre verso l'altra linea di fondo.
Recupera la palla e la passa al giocatore rosso.
Recupera la palla e la passa al giocatore arancione.
Recupera la palla, palleggia verso il canestro e conclude con un lay up.
Quando il giocatore blu ha passato la palla, corre al posto del giocatore rosso.
Il giocatore rosso si dirige verso il giocatore arancione e quest'ultimo prende il rimbalzo e ricomincia l'esercizio dall'altra parte.
Sono possibili variazioni nella rifinitura ed eventualmente nella chiusura e nella difesa viva.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

seniores