Pallacanestro esercizio: riscaldamento: lay-up e tiri

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Riscaldamento: lay-up e tiri

  • 2 file sulla linea di fondo.
  • Il giocatore davanti di una fila non ha la palla.
  • Il giocatore senza palla corre intorno al pilone, riceve il passaggio dal giocatore davanti dell'altra fila ed esegue un lay-up/tiro.
  • Prende la propria palla per unirsi a chi sta dietro.
  • Il giocatore che ha dato il passaggio corre intorno al pilone e prende la palla.
  • Aggiustamenti:
    • Spostare il pilone sempre più in là.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12