Pallacanestro esercizio: riscaldamento: scivoli e sprint

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Riscaldamento: scivoli e sprint

Posizionamento dei piloni (zig/zag verso la linea mediana)
  • Scivolate difensive verso la linea mediana
  • Sprint verso la linea di fondo
  • Corsa verso la linea di fondo
  • Sprint verso la linea mediana e corsa verso la linea di fondo.
Impostazione:
  • Possibilmente disponetevi su due lati e l'uno contro l'altro.
  • Poi: zig/zag, sprint avanti e indietro e di nuovo zig/zag)
  • Eventualmente con la palla (slalom)
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
22
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14