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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: riscaldamento senza palla (partita)
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Riscaldamento senza palla (partita)
Come squadra sulla linea di fondo.
Correre simultaneamente verso la linea centrale/di fondo. 3x.
Tutti corrono contemporaneamente.
2 file sulla linea di fondo. Sprint fino alla linea di tiro libero.
Correre fino alla linea centrale.
Tornare indietro dall'altro lato.
Unirsi all'altra fila. (4x)
2 file a sinistra/destra sulla linea di fondo.
Scivolare fino alla linea di tiro libero, tornare in diagonale all'altra ricerca.
Lato della propria fila.
Tornare all'esterno, unirsi all'altro gruppo. (4x) ......stretchen.
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
8
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores