Pallacanestro esercizio: riscaldamento standard

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , 1-5 metri

Riscaldamento standard

Tutti su 1 linea (lavorare fino alla linea centrale, correre fino alla linea finale, ripetere l'esercizio ogni volta)

  • 2 x jogging
  • Saltare le gambe
  • Tacchi contro il sedile
  • Allungare la gamba posteriore, piegare la gamba anteriore (in avanti)
  • Allungare la gamba posteriore, piegare quella anteriore (lateralmente)
  • Incrociare le gambe
  • Oscillazione delle braccia
  • Sprint + passo indietro
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores