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Pallacanestro esercizio: riscaldare la transizione offensiva del 10
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Riscaldare la transizione offensiva del 10
Triangolo bianco (1)
Palla contro la piastra
Triangolo blu (2)
Viene intorno al pallone
Passaggio dal bianco al blu
Triangolo rosso (3)
Corre verso la linea laterale
Passaggio dal blu al rosso
Triangolo bianco
Esegue un rimorchio
Pin e spin e riceve la palla dal rosso
Finisce
Dopo il passaggio dal rosso
Prende la palla rossa dalla sfera rossa (4)
Finisce il rosso.
Dopo il passaggio dalla sfera rossa Blu Ottiene la palla dalla sfera blu (5)
Finisce il blu.
Il triangolo bianco diventa triangolo rosso 1 => 3
Il triangolo blu diventa sfera rossa 2 => 4
Il triangolo rosso diventa palla blu 3 => 5
La sfera rossa diventa triangolo bianco 4 => 1
La sfera blu diventa triangolo blu 5 => 2
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
10
Numero massimo di giocatori
10
Materiali necessari:
Palla
6
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16