Pallacanestro esercizio: risposta più 1 a 1

Adatto alle seguenti tecniche: attacchi

Risposta più 1 a 1

Requisiti:giocatori devono padroneggiare il layup a tutta velocità.

Obiettivo: reagire rapidamente a una palla vagante ed essere in grado di concludere i successivi 1 contro 1.

Organizzazione:

  • l'allenatore si posiziona al centro del secchio e ha la palla
  • due giocatori sul gomito possono guardare solo dritto davanti a sé
  • l'allenatore passa tra i giocatori
  • non possono muoversi finché non vedono la palla
  • il giocatore che cattura la palla segna sul canestro dall'altra parte
  • l'altro giocatore cerca di evitarlo
  • l'allenatore passa così forte che i giocatori devono fare uno sprint per tenere la palla all'interno
  • n.b. il difensore non deve commettere errori a causa del rischio di infortuni.

Punti di insegnamento:

  • velocità dell'azione
  • non lasciarsi distrarre dal difensore

Varianti:

  • far partire i giocatori seduti o sdraiati
  • mettere due giocatori uno accanto all'altro sul gomito o con la schiena contro l'altro. Poi giocare 2 contro 2

Caratteristiche dell'esercizio

0
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores