Pallacanestro esercizio: risposta più 1 a 1

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , attacchi

Risposta più 1 a 1

Requisiti:giocatori devono padroneggiare il layup a tutta velocità.

Obiettivo: reagire rapidamente a una palla vagante ed essere in grado di concludere i successivi 1 contro 1.

Organizzazione:

  • l'allenatore si trova al centro del secchio e possiede la palla
  • due giocatori sul gomito possono guardare solo davanti a sé
  • l'allenatore passa tra i giocatori
  • non possono muoversi finché non vedono la palla
  • il giocatore che cattura la palla segna sul canestro dall'altra parte
  • l'altro giocatore cerca di evitarlo
  • l'allenatore passa così forte che i giocatori devono fare uno sprint per tenere la palla all'interno
  • n.b. il difensore non deve commettere errori a causa del rischio di infortuni.

Punti di insegnamento:

  • velocità dell'azione
  • non lasciarsi distrarre dal difensore

Varianti:

  • far partire i giocatori seduti o sdraiati
  • gomito a gomito due giocatori fianco a fianco, o con la schiena contro l'altro. Poi giocare 2 contro 2
  • mitragliare i giocatori sul gomito

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14