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Esercizi
Accesso
Registro
Pallacanestro esercizio: rumble 2 contro 1
Adatto alle seguenti tecniche:
difendere
,
attacchi
Rumble 2 contro 1
Formazione iniziale:
3 gruppi sulla linea di fondo
Il gruppo centrale ha la palla
Percorso:
Il mediano sceglie a chi passare, a sinistra o a destra
Il giocatore che riceve la palla dribbla fino alla linea di metà campo
Il giocatore che non riceve la palla corre fino alla linea di metà campo
Gli esterni giocano 2 contro 1
Progressione:
DOPO
Regressione:
NA
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
3
Numero massimo di giocatori
20
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18