due piedi uniti stop, pivot, lay-up e jump shot devono essere conosciuti
Obiettivo:
Al passaggio, saltare verso la palla dove i piedi scendono correttamente per iniziare il movimento successivo. (perno, inizio del palleggio)
Organizzazione:
L'allenatore esegue i passaggi dalla posizione 1, lavorando alternativamente a sinistra e a destra dell'anello. Passaggio in cui si applica il salto verso la palla.
I giocatori iniziano sotto il cerchio (2 gruppi di 5-6 giocatori, due per gruppo hanno la palla) ==> esercizio veloce ed esplosivo.
Corre verso il cono sotto l'anello e si spinge rapidamente verso il cono in posizione 2 o 3.
Si muove dal cono verso la palla per ottenere un passaggio ed eseguire un salto verso la palla.
Dopo aver ricevuto la palla, fa perno e attacca verso l'anello (prima lay-up, poi tiro).
Dopo aver finito, cambia lato e passa la palla
Punti di insegnamento:
movimento veloce ed esplosivo al momento del rilascio
accettazione corretta della palla (mostrare le mani) e posizionamento dei piedi
pivot e attacchi veloci all'anello senza errori di esecuzione