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Pallacanestro esercizio: spingere la difesa
Adatto alle seguenti tecniche:
dribblare
Spingere la difesa
Cercare di colpire il più lontano possibile senza fare fallo o perdere la palla.
I giocatori si dispongono a coppie (circa della stessa taglia).
Al fischio, il giocatore con la palla palleggia verso il lato opposto, mentre il giocatore senza palla può fare una difesa pesante.
Ci può essere pressione fisica, ma non ci sono falli.
I giocatori si fermano quando perdono il controllo della palla o quando la difesa è riuscita a portarla via.
Se il giocatore con palla tocca il lato opposto, può palleggiare di nuovo nel turno successivo, ma contro una difesa diversa.
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
2
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12