Normalmente si hanno a disposizione 2 o 3 canestri
Ad esempio, a rotazione ogni 7 minuti
Canestro 1
Gioco di tiro
2 coppie o 3 coppie dalla linea di tiro libero
Ognuno ha una palla
I perdenti si spingono in alto
Canestro 2
1x1
Canestro 3
Gioco di tiro con 5 posizioni
2 squadre, tiro in cerchio (solo se si colpisce la posizione successiva)
Partendo dalle posizioni 1 e 5, esecuzione del killer perdente
Canestro 4
Abilità di palleggio (1-2 pedine)
Sopra il pilone (non portare, mantenere il controllo, da sinistra a destra, 1 mano dietro la schiena)
Sollevare il pilone con la sinistra, palleggiare con la destra (lanciare il pilone, prendere con l'altra mano).
Sinistra/destra e toccare il pilone (timer, conteggio) - la mano che rilascia la palla deve toccare il pilone (posizione bassa, difendere la palla)
2 pedine, palleggio a sinistra, tocco a destra
2 pedoni (8 palleggi con 1 mano)
Stazione 5 abilità di palleggio (fila di pedoni)
Slalom intorno alle pedine, palleggio basso, avanti e indietro (ritmo)
Variante: palleggio basso, piedi ai lati dei pedoni, incrocio dopo ogni pilone.
Palleggio basso, toccare sempre il secondo - mantenere il controllo, rimanere sullo stesso lato (palleggio a sinistra, toccare il pedone con la destra).