La squadra aspetta spesso con tutta la squadra per prendere la palla.
1 giocatore inizia con la palla sulla linea di fondo. Gli altri giocatori non hanno la palla.
Al segnale di partenza, il giocatore 1 palleggia con la palla fino alla linea centrale.
Gli altri giocatori scattano verso la linea centrale.
Chi è più lento del giocatore 1 fa uno sprint su e giù per il campo per 1 volta.
Variante: questo esercizio può essere svolto anche con un rimbalzo. L'allenatore recupera la palla e la passa al giocatore 1. Il resto parte dalla linea di fondo. Il resto parte dalla linea di fondo.