Pallacanestro esercizio: test t (velocità)

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Test T (velocità)

  • Mettere 4 pedine a T.
  • A 5 metri di distanza l'una dall'altra (tra 3, 2 e 4) e a 10 metri di distanza (tra 1 e 2).
    • Iniziare da 1 in avanti verso 2,
    • poi a sinistra verso il 3,
    • poi a destra lateralmente fino a 4,
    • poi passo laterale sinistro verso 2
    • e indietro fino a 1.
  • Registrare il tempo più veloce in 2 tentativi.
  • I giocatori lavorano a coppie. 1 corre, 1 cronometra.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: