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Esercizi
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Pallacanestro esercizio: tirare e toccare la linea mediana
Adatto alle seguenti tecniche:
ripresa
,
condizione
Tirare e toccare la linea mediana
Due o tre gemelli. (squadre)
1 pallone per coppia o terzetto.
1 tiratore, 1 (o 2) rimbalzista.
Il tiratore tira (dalla linea di tiro libero o da una posizione più bassa), poi corre verso la linea mediana.
Il rimbalzista prende la palla, la passa al tiratore (buon arresto in salto, distanza corretta, chiamata per la palla).
Il tiratore in totale segna 5 volte, poi il nuovo tiratore.
Vince la squadra che per prima ha fatto segnare 5 volte tutti i tiratori!
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16