Pallacanestro esercizio: tiri liberi

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , condizione , forza , 1-5 metri

Tiri liberi

  • Obiettivo: concentrarsi sul rituale.
    • Fine partita stanca.
    • Respirazione calma/Rituale.
  • 5x2 tiri liberi p.p. 2 canestri.
    • 5 flessioni per ogni tiro sbagliato.
  • Riposo della squadra al momento del canestro, alla realizzazione 2 applausi, alla mancata realizzazione 1 applauso.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores