Pallacanestro esercizio: tiri liberi 5 ui 10

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa

Tiri liberi 5 ui 10

  • 5 x 2 tiri liberi = 10 tiri liberi
  • Standard 50% = 5 su 10
    • 5 o più tiri: standard raggiunto!
    • 4 tiri: 20 x salti più alti possibile ogni volta
    • 3 scatti: 40 x salti
    • 2 voti: 40 x salti + 15 addominali
    • 1 voto: 40 x salti + 30 addominali
    • 0 Tang: 40 x salti + 40 addominali
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
18
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores