Pallacanestro esercizio: tiri liberi

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , condizione

Tiri liberi

  • Formazione iniziale: 
    • I giocatori sono distribuiti tra le 2 porte
    • 1 giocatore è pronto ad eseguire un tiro libero
    • 1 giocatore è pronto a prendere il rimbalzo
  • Progressione: 
    • Ogni giocatore esegue 5 x 2 tiri liberi
    • Ogni giocatore conta da solo quanti tiri liberi effettua
    • Dopo aver eseguito il tiro libero si prende il rimbalzo
    • Dopo aver preso il rimbalzo si effettua uno sprint dalla linea di fondo alla linea di fondo
    • Dopo lo sprint, ci si ricollega per i successivi 2 tiri liberi.
  • Progressione: 
    • Il giocatore fa un altro sprint verso la linea centrale e torna indietro.
  • Regressione: 
    • Il giocatore fa solo uno sprint fino alla linea di metà campo e torna indietro
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores