Pallacanestro esercizio: trapano a slitta a gradini

Adatto alle seguenti tecniche: ripresa , riscaldamento , condizione

Trapano a slitta a gradini

  • Il blu si dirige verso il cerchio centrale
  • Scivola verso l'angolo
  • Sprint verso la linea centrale
  • Scivola oltre la linea centrale
  • Il blu prende un pallone da uno dei 2 canestri ed esegue un lay up.
  • Sprint verso l'angolo
  • Tirare la palla in alto sulle dita e rimettere la palla in uno dei canestri
  • Sprint verso la linea di fondo - posizione di partenza-
  • Variante: Con tiro al volo; 15 colpi
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
2
6
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores