Pallacanestro esercizio: trapano centrale

Adatto alle seguenti tecniche: rimbalzo , condizione , attacchi , forza

Trapano centrale

  • Canestro 1: 4-6 giocatori
  • Passatore.
    • Post up nel secchio con il difensore.
  • L'attacco rimane tale finché non ottiene 5 canestri.
  • Un tentativo per ogni post-up.
    • Se si sbaglia, si passa la palla al passante. Fino a 5.
  • Poi l'altra squadra.
    • Poi cambiare difensore/offensore.
  • Ciascun giocatore due volte in attacco e due volte in difesa.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores