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Esercizi
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Registro
Pallacanestro esercizio: trapano di uscita
Adatto alle seguenti tecniche:
in forma
,
dribblare
,
attacchi
Trapano di uscita
Impostazione:
Metà campo base
Mezzi giocatori a metà campo
1 giocatore parte dal secchio
Il giocatore che inizia lancia la palla contro il tabellone e prende il rimbalzo
Mento la palla
Si gira e palleggia verso la linea mediana
Passaggio in uscita al giocatore della linea mediana
Il giocatore della linea mediana esegue un lay-up
Ritorno in palleggio verso la linea di fondo
Varianti:
Con il difensore dall'altra parte del campo
1,5 metri
attacchi
blocchi
cattura
Condizione
difendere
dribblare
Forza
in forma
rimbalzo
ripresa
riscaldamento
sistema
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
4
Numero massimo di giocatori
20
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18