Pallacanestro esercizio: warmingup - lay-up, due file, con passaggio e trapping

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

WarmingUp - Lay-up, due file, con passaggio e trapping

Due file sulla linea centrale, 1 giocatore nell'angolo sulla linea di fondo (il passatore).

Inizio con lay-up a destra:

  • La palla è al giocatore proposto nella fila di destra
  • Il primo giocatore della fila di sinistra corre in avanti
  • Il giocatore con la palla passa la palla al giocatore della fila di sinistra.
  • Il giocatore della fila sinistra esegue un arresto in salto
  • Il giocatore della fila destra tocca la linea laterale del tiro libero e taglia verso il canestro.
  • Il giocatore con la palla passa al momento giusto (l'altro giocatore chiede la palla) all'altro giocatore.
  • Il giocatore della fila destra effettua un lay-up.
  • Il giocatore della fila di sinistra prende la palla e la passa al giocatore nell'angolo (senza palla a terra!).
  • Il giocatore nell'angolo passa la palla al giocatore successivo in fila.
  • Il ricevitore diventa il giocatore nell'angolo

Caratteristiche dell'esercizio

6
10
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16