Pallamano esercizio: 1:1 in difesa

A.

• Per ogni tris 2 pedine.
• Uno è il difensore, due sono gli attaccanti.
• L'attaccante cerca di superare il difensore.

Attenzione: un piede davanti, braccio al posto giusto (spalla e anca), difesa in avanti.

B. Avanti con la palla. L'attaccante deve premere la palla a terra dietro la linea.

Prestare attenzione a: Difendere sul braccio colpito,